Stoelyoga is voor iedereen, hoewel het vooral voor ouderen en fysiek beperkten uitermate geschikt is. Beweging levert een belangrijke bijdrage tot het behoud van lichamelijke en geestelijke fitheid op leeftijd.

Stoelyoga is een fijne en veilige manier om te blijven bewegen tot op zeer hoge leeftijd, terwijl men de lichaamsgrenzen leert accepteren. Stoelyoga maakt niet alleen het lichaam fitter, ook de geest wordt kalmer door rustgevende adem-en meditatie oefeningen.

Een stoelyoga les bestaat uit ontspannings-en ademhalingsoefeningen, rek-en strekoefeningen, versterkende oefeningen, lichaamshoudingen op en naast de stoel, (zelf)massage, concentratietechnieken en meditatie.

Een stoelyogales is erop gericht om spieren en gewrichten soepeler te maken en de doorbloeding te verbeteren. De oefeningen worden op een rustige manier uitgevoerd. Je leert spanning los te laten en je concentratie en motoriek verbeteren. Je word je bewust van je lichaam en leert signalen als stress en vermoeidheid eerder herkennen.

Tijdens deze lessen staat ook het respecteren van je eigen mogelijkheden centraal en wordt er creatief omgegaan met eventuele beperkingen. Ontspannen en genieten staan voorop en belangrijk om te onthouden: al zijn de bewegingen nog zo klein, de lichamelijke en geestelijke gezondheid zal verbeteren bij regelmatige beoefening.

Op de woensdagochtend 10.45 is de stoelyogales.
Neem eerst contact op voordat u het product afneemt. De stoelyoga groep is op dit moment vol!!