Cursus (Rustige) Hatha Yoga van 10 lessen. de yogalessen die ik geef zijn toegankelijk. Wat betekent dat ik je in het moment laat ervaren met oefeningen en houdingen die voor een ieder waar nodig aangepast kunnen worden. Het gaat om je eigen persoonlijke beleving binnen de mogelijkheden van jouw lichaam.

De Hatha yoga les bestaat uit lichaamshoudingen en ademoefeningen. De lichaamshoudingen zijn zowel statisch als dynamisch. De houdingen doen we staand, zittend of liggend. Het navoelen van de oefeningen maakt je bewust van het effect van de oefening of houding. Tijdens de statische houdingen die langere tijd aangehouden worden, is bewustwording van de adem waar je op gewezen wordt tijdens de les. De adem kan je helpen een houding langer vast te houden of juist meer zachtheid in een houding te laten vinden.

Bij de dynamische houdingen bijvoorbeeld een zonnegroet, maangroet of een reeks uit de Dru yoga∗ leer je adem en beweging aan elkaar te verbinden zodat er een flow ontstaat waarbij het denken kan verdwijnen. De les wordt afgesloten met een eindontspanning. De eindontspanning kan uit een body-scan, het aan-ontspannen van lichaamsdelen bestaan of uit een visualisatie, klankoefening. Ook luisteren we naar klanken van instumenten of koesteren de stilte aan het eind van de yogales.

Lesduur: 75 minuten.
Lestijden: maandag 19.00 - 20.15 en dinsdag 10.30 - 11.45

Instromen kan op elk moment, mits er plaats is in de desbetreffende groep.
Eerst informeren of er plaats is, alvorens u het product afneemt!!